الجمعة  20/10/2017     23:28 مساءً
يوتيوب
تويتر
فيس بوك
ما هو الوقت الأنسب لتناول حبوب الفيتامين؟
تاريخ اضافة الخبر:
30/09/2017 [ 10:43 ]
ما هو الوقت الأنسب لتناول حبوب الفيتامين؟

رام الله-الرواسي - يختار معظم الأشخاص تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية إلا أن ما لا يعلمه البعض هو ان تأثيرات هذه الفيتامينات على الصحة تتبدل بحسب طريقة تناولها، فمتى يجب تناول الفيتامينات؟

- الفيتامين ب

تناول الفيتامين ب يُعزّز الطاقة ويُخفّض نسبة التوتر، ومن الأفضل تناول جميع أنواع الفيتامين ب في الصباح فور الاستيقاظ ليمتصه الجسم بشكل كامل.

لا يجب تناول الفيتامين ب في وقت متأخر من النهار لأن ذلك يؤثر سلبًا على القدرة على النوم.

- الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء

هذه الفيتامينات مثل الفيتامين c ومعظم الفيتامين ب لا يحفظها الجسم لذلك يجب تناولها بجرعات صغيرة بشكل يومي.

- الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون

يحصل الانسان على هذه الفيتامينات من خلال تناول اطعمة ولا يأخذها كمكملات غذائية. ومن بين هذه الفيتامينات الفيتامين A والفيتامينK والفيتامين D والفيتامين E.

التعليقات
عدد التعليقات: 0
أدب وثقافة
بقلم د. عبد الرحيم جاموس
بقلم د. عبد الرحيم جاموس
بقلم د. عبد الرحيم جاموس
إستفتاء القراء
لمن ستصوت في الانتخابات البلدية؟
فتح
حماس
الجهاد
الاحزاب اليسارية
مستقلين
انتهت فترة التصويت
أسعار العملات بالشيكل
العملة سعر الشراء سعر البيع
الـدولار الامـريـكـي 3.63 3.62
الدينــار الأردنــــي 5.12 5.11
الـــيــــــــــــورو 4.28 4.27
الجـنيـه المـصــري 0.19 0.18
الرئيس محمود عباس: "«الكفاح الفلسطيني سيستمر حتى رفع العلم الفلسطيني فوق عاصمتنا الابدية مدينة القدس المحتلة». ::: "لن نركع، وقفنا وصمدنا وصبرنا نحن فعلا شعب أيوب، ومستعدون أن نصبر، لكن في النهاية لا بد أن نحقق ما نريد" ::: القدس هي البداية والنهاية، ومفتاح السلام، والقلب النابض لدولة فلسطين وعاصمتها التاريخية الأبدية ::: "نحن لا نغوى الموت، لكن مرحبا بالشهادة إن حصلت، على القدس رايحين أبطال وأحرار بالملايين'.. ::: إن شعب الجبارين لن يركع إلا لله تعالى ولن يستسلم أبداً، بل إننا صامدون وسنمضي قدماً للدفاع عن وجودنا ومقدساتنا وأرضنا وحقوق شعبنا. ::: اللهم يارب الكون أطعمنى أن أكون شهيداُ من شهداء القدس ::: فتح أول الرصاص وأول الحجارة ::: الفتح وجدت لتبقى وتنتصر ::: يريدوننى إما أسيراُ وإما طريداُ وإما قتيلاُ لا أنا بقلهم ... شهيداُ ... شهيداُ... شهيداً ::: علي القدس رايحيين شهداء بالملايين